Sociaal Panorama

‘Hij kijkt op me neer!’ ‘Zij is zo ver weg.’ ‘Ik kan hen niet bereiken.’ Als je over iemand anders praat, beschrijf je al snel waar die ander staat ten opzichte van jezelf. Het sociaal panorama gaat uit van het principe dat mensen hun sociale omgeving innerlijk verbeelden als een soort landschap. Zo zal een geliefde voor je gevoel dicht bij je staan en een vriend van een vriend kan bijvoorbeeld vager zijn en verder weg. Ook verhoud je je op een bepaalde manier tot anderen. Misschien voel je je wel klein ten opzichte van iemand die je pest, of voel je je uitgerekt doordat je iedereen aandacht van je wil.

De plaats, afstand en omvang van iemand in je sociaal panorama, zegt veel over de relatie met die persoon. Zo zal iemand die zich niet gesteund voelt door één van zijn ouders, die ouder veraf plaatsen aan de zijkant, soms zelfs met het hoofd afgewend. Door bewust veranderingen aan te brengen in positie en grootte van de ouder, zal het gevoel over die persoon ook veranderen.

Behandelingswijze

Relatieproblemen die je hebt met een persoon uit je omgeving, kunnen aangepakt worden door je eigen sociaal panorama te beschrijven. Samen zoeken we naar mogelijkheden om het sociaal panorama aan te passen zodat het prettig voelt. Een aangepast sociaal panorama levert een ander gevoel op en versterkt het zelfvertrouwen en zelfbeeld. Als je bewust bent van het sociaal panorama waarin je je bevindt, dan kun je ook je positie aanpassen om de situatie te verbeteren.

Te gebruiken bij

  • Angsten en fobieën
  • Negatief zelfbeeld
  • Pesten
  • Problemen met collega’s
  • Ruzie in de familie
  • Relatieproblemen
  • Stress
  • Weinig zelfvertrouwen