Stress

Stress betekent letterlijk vertaald: spanning of druk. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iemand aankan. Veel mensen vinden een beetje spanning nog wel gezond. Het houdt ze scherp, geconcentreerd en efficiënt. Zonder die spanning is het moeilijk om onder tijdsdruk te presteren.

Stress wordt een probleem als er teveel druk wordt uitgeoefend. Als je de belasting niet meer kunt dragen. Het kan zijn dat de eisen die aan je gesteld worden (door je baas, door vrienden en familie, door de maatschappij, maar ook door jezelf) groter zijn dan je aankunt. Of je bent door omstandigheden niet in staat te functioneren zoals je dat normaal zou doen (bijvoorbeeld door pijn of ziekte). Stress slaat dan om in een belemmerende factor. Het kan allerlei symptomen met zich meebrengen (zowel lichamelijk als psychisch), zoals:

  • Hoofdpijn
  • Rugpijn
  • Nekpijn
  • Hartkloppingen
  • Vermoeidheid
  • Rusteloosheid
  • Slaapproblemen
  • Verminderd afweersysteem
  • Burn-out
  • Gevoelens van machteloosheid of verveling
  • Negatief zelfbeeld
  • Somberheid
  • Negatieve spiraal van gedachten
  • Overmatig gebruik van alcohol, drugs, sigaretten of eten
  • Snel geïrriteerd
  • Geheugenproblemen
  • Gebrekkige concentratie

 

Om de gevolgen van ongezonde stress tegen te gaan is het belangrijk om manieren te vinden om beter met de druk om te gaan of de druk te verminderen. Ik kan je daarbij coachen.

De therapieën die toegepast kunnen worden zijn: