Slaapproblemen
Als je je overdag redelijk fit voelt, dan rust je voldoende uit. Dat is voor veel mensen vanzelfsprekend, maar als dat bij jou vaak niet het geval is, dan is er misschien sprake van een slaapprobleem.
Normale slaap laat zich moeilijk omschrijven. De een slaapt vijf uur en heeft daar genoeg aan, de ander heeft minimaal tien uur slaap nodig. Ook is het normaal om af en toe wakker te worden. Het kan zelfs geen kwaad als je af en toe te weinig slaapt.
Van een slaapprobleem is sprake als je over een langere periode slecht slaapt en daardoor overdag minder goed functioneert. Het slechte slapen kan zich uiten in slecht inslapen, lang wakker liggen (of helemaal niet slapen) en te vaak of te vroeg wakker worden. Dit brengt de volgende klachten met zich mee:
- Vermoeidheid
- Lusteloosheid
- Een slaperig gevoel
- Concentratieproblemen
- Prikkelbaar
- Weinig energie
Slaapproblemen kunnen allerlei oorzaken hebben. Spanningen of zorgen zijn veelvoorkomende oorzaken. Veel inspanning, een onregelmatig slaappatroon, verstoring van het dag/nachtritme door vliegreizen, lichamelijke klachten of gebruik van stimulerende middelen als koffie of sigaretten, maar ook als er sprake is van een allergie of intolerantie waar je je misschien niet bewust van bent. Afhankelijk van de oorzaak zijn verschillende behandelingen mogelijk.
